Dieta ou reeducação alimentar?

Olá pessoal!

Grande parte das mulheres buscam diariamente a perda de peso, recorrendo a dietas malucas, como só comer ovo todos os dias, viver de sopa, só tomar chá...entre outras loucuras. É claro que, enquanto você estiver comendo apenas isso você irá perder peso, porém, quando voltar a comer normalmente, você ganhará esse peso todo novamente, além de ficar com deficiência em vitaminas.

Pode parecer chato, mas a única forma de emagrecer e manter um corpo magro e saudável é por meio da reeducação alimentar, eliminando aos poucos os alimentos muito calóricos por alimentos mais saudáveis e também gostosos.

Muitas pessoas acreditam que comida saudável é comida ruim o que não é verdade. Muitos sites ensinam a fazer uma comida gostosa e saudável.

Entre as alternativas mais saudáveis e baratas está por exemplo o iogurte desnatado da Activia que tem apenas 66kcal e o biscoito integral da Nesfit com apenas 128 Kcal que são muito gostosos e não tem aquele gosto forte de cereal, que afasta os não adeptos a biscoito integral.

Pode parecer clichê, mas também é necessário manter uma rotina de  exercícios e não há desculpa! Quem não tem tempo ou dinheiro pode fazer em casa, vendo vídeos pela internet e copiando os movimentos com muita atenção pra não causar nenhum dano ao seu corpo. Além dos aparelhos que existem em muitas praças, que pode te ajudar a movimentar o corpo.

Deixo pra vocês esse vídeo que ensina diversos movimentos pra mexer o corpo. E pra você que acha muito chato esse tipo de exercício busque aulas de dança que também prometem eliminar muita caloria em cerca de 1 hora.

Então é isso pessoal, o mais difícil não é emagrecer, mas manter o corpo magro. Vamos mudar nossa rotina e optar por uma vida mais saudável! Não esquecendo, que devemos aceitar nosso corpo assim como ele é, sem neuras, sendo feliz!